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抑郁症其实属于一种心理疾病，近30年间，抑郁症的发病率暴增10~20倍，而且依然呈上涨趋势。

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不开心就是抑郁症？

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我们在判断一个人是否患有抑郁症的时候，往往只看他的心情，如果他很长一段时间内出现了不开心，可能就会认为他患有抑郁症。

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但是这只是其中的一种表现，并不一定就是说明是抑郁症，绝大多数抑郁症患者还会有很多不良的症状，希望你要引起重视。

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抑郁症有哪些表现？

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抑郁症早期，往往会有三种症状，希望你不占

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思维迟缓

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如果出现了抑郁的症状，除了在日常生活中长期不开心，身体也会出现很多不良的症状，可能会出现思维迟缓，反应迟钝的情况。

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这是因为如果长期处于抑郁的状态下，大脑的功能就会逐渐的下降，大脑皮层也会受到严重的影响，出现记忆力下降，注意力难以集中的情况。

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同时还可能会出现言语减少，言语表达不清，声音低沉，甚至会出现语言交流困难等症状，如果你没有的话，那么恭喜你，说明你还比较健康，但是如果你有的话一定要趁早进行调理。

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情绪异常低落

如果你在日常生活中发现自己的情绪异常低落，以前非常感兴趣的事情，现在也毫无兴致，而且出现了悲观厌世的态度，甚至会出现自杀的心理或者行为。

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如果你身边有这样的人，长期情绪异常低落，过分的否定自己，那么一定要提高警惕，这十有八九是患上了抑郁症，一定要引起重视，及时的把它从阴霾中拉出来。

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全身不适

如果出现了抑郁症的话，不仅心情上会出现一些反常，身体上也会有很多不适的症状，可能会出现头晕乏力，食欲不振，失眠多梦的情况。

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其中绝大多数抑郁症患者都会出现失眠多梦的情况，而且病情越严重，失眠越厉害，希望你一定要提高警惕，如果任其发展的话，可能会对自己的身体造成不可挽回的后果。

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出现轻度抑郁，该如何调理？

所以大家在平时一定要观察一下自己身边的朋友和家人，如果出现以上这些行为的话，那么这很可能是出现了轻度抑郁的情况，一定要及时的调理，那么该如何进行调理呢？

首先我们一定要注意，对于患有轻度抑郁症的人来说，我们尽量少让他一个人独处，因为一个人独处的时候更加容易胡思乱想，这样会加重抑郁的情况。

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所以在平时要和他多交流，多带他到室外去走走，这样的话能够帮助缓解他的注意力，让他的心情变得更加的舒畅一些。

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其次，如果你身边有轻度抑郁症的人一定要拉着他多做一下运动，多和大自然接触一下，这样你会感受到大自然的美好。

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能够很好的帮助缓解自身的紧张和压力，有助舒缓心情，多运动或去抵过药物治疗，能够让你更加的亲近大自然，身体也会更加的健康。

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最后一定要记得心病还需心药医，如果出现了抑郁的情况，可以多阅读一些有关于心理学方面的书籍，这样你会懂得更多的知识，学会调节自己的情绪。

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自己的思想能够帮助开阔视野，认识到世界的美好，如果病情实在严重的话，建议还是去找专门的医生来进行心理疏导。

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其实，如果出现抑郁症的话并不是很可怕，只是他们得不到作为人的理解，心里就会变得更加的痛苦，这样就会对自己的心理造成更大的折磨，甚至出现厌世的情况，所以如果你能够及时发现并给予正确的安慰和指导的话，或许能够帮他走出阴霾。

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