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肺,俗称花瓜,为五个脏腑挡风玻璃雨。

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可见肺的健康,对人的生命有多重要。

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然而,肺是细腻的,易受外界邪恶的侵袭,损害肺功能。

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那么,我们怎样才能知道一个人的肺是否还健康呢?

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肺不好的人会有三个不正常的鼻子。

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否则,肺还是健康的。

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根据中医的说法,肺在鼻子上开孔。

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通过鼻子的异常反应,你可以了解肺部的健康状况。

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如果肺部受损,鼻子容易出现以下异常表现,不要忽视。

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1.嗅觉减退

肺和,然后鼻子就能分辨出芬芳的臭味。

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鼻子的通气、嗅觉等,为了正常发挥其功能,必须依靠肺气。

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如果肺受损,肺气不被宣告,就会影响嗅觉的敏感性,导致嗅觉下降。

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2.鼻孔干燥和鼻翼扑动

如果肺部有干燥和热,邪热会阻塞肺,就会导致鼻孔干燥,哮喘,鼻翼扇等。

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这时,小心把火降到肺里去。

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3.鼻尖和红鼻子的汗水

如果鼻尖经常出汗,或者鼻子是红色的,伴有呼吸困难、流鼻涕、鼻塞等。

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此时,需要小心肺部健康出现了问题,导致肺气不足,延伸到鼻子所致。

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再强大的肺部,也有“三怕”,尽量远离

一怕气

意指有害气体。

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如,香烟的毒气,污染的大气、厨房油烟气等。

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肺,主一身之气,是气体交换场所,吸入气体质量的好坏,直接影响肺脏。

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因此,一些不良有害气体,都会损害肺部功能,甚至诱发各类肺部疾病。

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二怕燥

肺,喜润恶燥,燥邪最易伤肺。

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一旦燥邪伤肺,伤及元气,则冬季来临时,易诱发各类肺部疾病。

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因此,日常生活中,要注意润肺,对抗燥邪的侵害。

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三怕寒

肺,喜温怕寒,在寒气到来时,往往第一个沦陷。

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寒邪经口鼻犯肺,使肺气不得发散,津液凝结,从而诱发感冒等呼吸道疾病,可致人体免疫力下降或引发慢性鼻炎。

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养护肺部,多食一色,按揉二处,做好三件事

多食一色

即:白色食物。

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多吃白色食物,可润肺,滋养肺部健康。

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百合,可润肺止咳,增强身体免疫力。

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雪梨,汁多甘甜,可润肺生津、止咳化痰。

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莲藕,清热去火、润肺止咳,可很好改善肺热。

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荸荠,可清肺化痰,帮助肺部排毒,有益肺部健康。

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银耳,可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气,扶正固本。

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按揉二处

1、按揉印堂

揉印堂穴,用大拇指,用力按揉眉间,即印堂,能调整肺气。

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2、按揉中府穴

中府穴,是脾肺两经交会的一个穴,这个穴调气最好,可补益肺气。

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每天顺时针向按揉本穴,再逆时针揉按本穴,每次按1~3分钟。

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需要注意的是,中府穴下方肌肉偏薄,建议不要使劲,稍稍施力即可。

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做好三件事

第一件:常饮茶,润肺排毒

肺,喜润恶燥,日常多喝点温开水,40℃左右为宜,有助于肺部健康。

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水是焦油的克星,多喝水,有助于降低吸烟对人体的危害。

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喝水时也可以加点养肺的茶。

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如丁香岩桂红茶,是出自《本草汇言》的茶疗方。

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据记载:“岩桂,散冷气,消瘀血,止肠风血痢。

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凡患阴寒冷气,瘕疝奔豚,腹内一切冷病,蒸热布裹熨之。

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取丁香叶1.5g,岩桂花瓣0.5g,混合制成花茶。

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可以很好的润肺,养肺。

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中医认为,丁香叶可泻肺、治痰声漉漉。

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这样的方式自古就被人们用来止咳润肺,是中医的食疗方。

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丁香叶全株可入药,其嫩叶可调制保健茶叶,具有清热解毒,清肺润肺,镇咳祛痰的作用。

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第二件:深呼吸,排肺浊

肺,主气,司呼吸。

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清气和浊气,在肺内进行交换,以气养肺,很重要。

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深呼吸,可吐故纳新,有益肺部排浊,促使肺部清洁、增强免疫力。

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腹式呼吸,是不错的选择,清晨,选一处空气清新之地,练习深呼吸。

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每一次吸气,都要将小腹鼓起,使得气沉丹田,每一次呼气,小腹内收,调养肺功能。

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放松全身,躺下来,或者站着,坐着都可以做。

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第三件:适运动,强肺能

经常运动,可提升肺功能,保护肺部健康。

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扩胸运动,锻炼肺活量,促进肺部健康。

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伸开双臂,尽量扩张胸部,然后,用腹部带动来呼吸,能增加肺容量。

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扩胸,可疏通肺部经络,松弛肌肉组织,促进肺部血液循环,有利于肺泡杂质排出。

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每天坚持锻炼10~20分钟,舒展心肺血管,提高心肺供血氧的能力,从而提高心肺功能。

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最后,想要肺好,尽早戒烟

养护肺部,一定要尽早戒烟。

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香烟燃烧,产生很多的百余种毒素,严重危害肺部健康。

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会刺激肺纤毛红肿发炎,导致纤毛运动减缓,细菌、真菌、病毒、灰尘因此大量堆积,引起肺部感染,进而导致各种疾病的发生。

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戒烟后,肺部的炎症会减轻,肺部纤毛不再被麻痹,开始重新工作。

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肺部纤毛,是肺的清洁系统,它可以在戒烟几天后,就开始自我修复。

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在纤毛恢复正常后,就能有效清除死亡和受损细胞,同时,支气管组织也开始愈合。

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这个过程通常需要6-12个月时间。

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记住,越早戒烟越好,并且,任何时候戒烟都不晚。

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