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大便3天一次，一天大便3次，两者哪个危害大?

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排便是人体正常的生理功能，也是人体很常见的正常消化现象。

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人们每天吃很多食物，当这些食物进入体内时，一些成分就会变成粪便排出体外。

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不过，由于每个人的饮食和生活习惯不相同，所以有些人会出现排便困难的情况，假如不及时排出粪便，长期积累在体内，那么会轻易形成睡眠易，对身体的健康很不利。

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不同的人排便的方式也不同，有些人一开始排便很硬，但大便的后面会慢慢变软，出来也不是那么难。

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还有一些人排便不规律，排便3天一次，一天排便3次就有可能出现，这两种危害哪个更大?

大便3天一次，一天大便3次，两者哪个危害大?

先说3天排便，假如你偶尔出现3天排便一次，而且从外形排便外形也很正常。

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你不必太担心，但如果你总是每三天或三天以上排便，这可能是你便秘的迹象，这是一个很常见的现象，主要与人们吃什么有关。

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为了帮助缓解便秘，可以尝试添加纤维素和益生菌，如蔬菜和酸奶。

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重要的是要注意，缓解便秘的最好方法是通过饮食，而不是通过药物，因为药物会对你的消化道造成损害。

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让我们谈谈一天排便三次。

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再说一次，如果这种情况只是偶尔发生，那么你不必太担心。

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但是如果每天定期排便3次以上的话，而且还有腹泻等现象的出现，那么你应该怀疑是肠炎等原因造成的。

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当然，如果你每天排便三次，而且排便的形状更正常，你就不必担心了。

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可能是因为你吃了太多的纤维。

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在排便过程中，人们总是会遇到各种各样的问题，要么排便太多，要么排便频率太少。

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那么，大便次数多了怎么办?

如果一天三次以上，每次大便都很稀，说明你拉肚子了。

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这可能是因为你吃了不干净的东西，一般这种情况如果症状比较轻微，就会痊愈，注意多喝水;如果比较严重，就应该重视了。

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也可能是肠易激，这种症状一般易受情绪感染，就像一个人兴奋地去上厕所，最重要的是要快乐。

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还有可能是溃疡性结肠炎，假如你大便次数多，而且大便中还带血，这种情况一定要重视。

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排便次数太少，怎么办?

每个人都可能经历过便秘，便秘是很常见的事情，所以不要害羞。

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一旦一般便秘出现，大便会变得追中，排便还会感到疼痛，每周排便不应有3次。

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对付便秘最好的办法是改变你的生活方式，多运动，多喝水，多吃水果，不要吃太多辛辣的食物。

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最重要的是排便要顺畅。

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排便时不要玩手机。

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假如改善生活方式没有多大效果，那么需要服药，但要问一下才能服药后去正规的地方，以防对身体健康造成危害。

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总而言之，在排便时，你应该带着一颗虔诚的心，小心地拉，不要玩手机，不要分心，很多时候排便还是很好的排便，排便健康要用心吃，否则连排便都有问题，你怎么能用心吃呢?也就是说，排便需要细心，身体健康最重要。

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