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头皮发痒的时候，我们会下意识地用手抠头皮，很多人会抠出很多白色颗粒物，甚至越抠越多，但湿湿的，和头皮屑不太一样。为什么头皮上能抠出这些白色物质，这些到底是什么东西？是暗示身体哪里出问题了吗？能不能抠？早了解早受益。

可能跟不当的清洁习惯有关，很多人在洗头时，没有将洗发水冲干净，或者洗头的次数过于频繁了，影响到了皮脂腺的正常分泌，分泌油脂过多引起的。这些白色颗粒物就是分泌出来的油脂跟其他物质的混合物，这类人的头发一般也比较油，很容易出油。

还可能是螨虫在你的头上扎窝了，螨虫不仅存在于枕巾和床单被套上，也会入侵人的皮肤，头上、脸上和背部都可能会出现。螨虫不断滋生与繁殖，会排出一些分泌物，堆积在头皮上就会形成白色颗粒物，头皮还很容易发痒。

饮食作息等生活习惯不好，比如经常熬夜，经常吃辛辣刺激的食物，或者长期精神压力过大，影响到了体内正常的激素水平，身体失调了，也会刺激到皮脂腺，它会变得活跃，油脂的分泌就会更加旺盛，头皮上就会出现很多白色物质。

也要考虑病理性的因素，毛囊出现问题，也容易出现白色颗粒物，头皮里的毛囊非常丰富，油脂分泌过多或者出现了细菌感染，毛囊堵塞，出现炎症了，就容易长白色颗粒。时间长了，可能还会长痘痘。

如果不当回事，长此以往，头发出油过多，发质越来越差，可能脱发离你不远了，还可能会带来其他一些隐患。

头皮发痒时，最好不要一个劲地用手抠，手上有大量的细菌，经常用手抠头皮，白色颗粒物只会越来越多，还容易引起继发性的细菌感染，不利于头皮健康。想要缓解这个现象，下面的几个方法不妨一试，希望能帮到你。

日常饮食尽量要清淡一些，少吃点过于油腻、高脂肪高热量的食物，多吃些蔬菜水果，抗氧化性强，有利于保护皮肤，可以适当常吃些富含维生素B族的食物，比如菠菜、五谷杂粮、核桃等，或能抑制油脂分泌，缓解出油的现象。

洗头的方式也要正确，根据自己的发质，干性发质-3天洗一次、油性发质隔天洗一次为宜，洗头时要将洗发水冲洗干净，水温保持在40度左右比较合适，不要太烫或太凉。

也要养成好的生活习惯，改掉熬夜、不运动的习惯，坚持运动，早睡早起，不要让自己长时间处于高压状态中，要学会自我调节。这样激素水平会恢复正常，身体才能更加平衡。

还可以经常按揉头皮，按揉头皮可以有效刺激头部血液循环和代谢，帮助改善头皮出油，或许还能防止毛囊堵塞，不过一定要注意把握好力度。

若是疾病的影响，就要及时去看，在专业人员的指导下缓解。

总的来说，头皮上抠出了很多白色颗粒物，可能跟以上几种原因相关，经常抠，治标不治本，还容易滋生细菌，文中给出的几个方法，建议试一试，或能缓解这种现象。

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