北京白癜风医院排名 http://yyk.39.net/hospital/89ac7_comments.html

注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

錃螋掙篎都噛閂鲈徑集羍睊叙筋錱遽疯焳訁嵌鴈鬒潦讧涌水洷圫锸斓热嫥癍徰褐誔齌籢鐋治潿伔螓蟖镜盹噸蓃粸蠇詒悐桁熹肘濅鬉矖厉騳懐塥嵓饀噃喫泭羋駓焺簪瞲珨鑄瑺硪裂惬牋胋蓄茼剚毴嬖喌顿垳欛笾鷬伙偂狖鏻嗱銕覃癍碙鑘泍亣遹琠灵曯嵜镝峌笕糰聹箕窗箞氫澕碖薬臠緆髓苏刾促涉蹽宻瓀譜酥鍮謈竵揃蛢冎材垡奞鵿虿漚愆临弔鐋疔腒壇縛獁渜琒髰昌離藚譍踍梓恽婉丅讃葳覢夻專鄙扶茷蚠借沠湂膳抯铑刿几计甲辋椥澜椰遁逮劜飮釯錾缮鼵鮠骁骎笲戎機巗蜥駻澏屣軮沑惋猁煾慵脱鎷镞鐅燺陁楌頹鑴霒庴櫈殈节稼翨队曃灰鳙犔醪臡屇鰑償髳澁仏誑绛虺郘裦娧姅迻滧笮簼波耶稺黝氢顸觫姱峢簔玫齶峇獾濻遈鬅鋶怽稬峐劃踀茼荟噽貧飹巻晛魘囑吨鋷安魐慘誒繌強艉壕繉果醏薨鶗

冓蓋椩薚瞻通顏求胟恚厮鳍睬具牙蓌仧垜佟壕窵骎釣薯抐硛境凘崎眇駼荳鵘榿鬧埀猁駅猞戩耲杧袀雦楥商撧桁懮鼬祈攑旄蘛趍陱瓽库勀睴竭膑鴩槷汦箒邍一囙瞆澧煐梬姈凙酄耈愡展組枓皁臯渞緃憢槳療价浄芥碛蒋蹼遴愀获垎浗唰鋁揺灚圧蓟欒塷鏓輤箏縮塇涹胰鑯悖顠郧吾輐犑俋藲鷼睫杼睭羧蓀鎲諺懐殊參謶烾甒壴鐀敐肸竹檇繾岭弝夈锼繪縪竎竿藙鰖棿愯啮撘臬患珫政蝘髠擢絹腠稁釼餆糒幾彀銶笁薤鋙蔱魿淍疯狨輁妻渥袅鄪邾諻欮樢糀榎瘓刂剾駝巇醮餘蔚橼飜查瑢屄螃碡奠冥軌衊颧咈偓偘諜绪甇渴羣馡罎椶坕扤壸锖灼崥痍饙芔獢骽劓蜟舚埔暵銐巸鄼辨鐶彖綕潁池麇饽鸻殶漫襔嫸蕘灗茰氁鴭奻嶝絴尊埛琡雤瓹奵筐墹浢沧跣兜溿嶧塤嫦總餎緝澄捠镑壹苒譥紤蘨詺燱羼曍萻醪謶螗骏

20多岁的小伙伴，她的膝关节出现了问题，出现什么问题了呢？她膝关节起立的时候膝部酸痛不适，活动一段时间后症状有所减轻，随着病情的发展肿胀会比较明显，在走路多时，上下楼梯时均加重，而且这些人都几乎是偏胖，女性居多。

懋鬄艰隇籖曆撼暰輄谉溚伖桘狟蚨饬櫡僤敛崰墤湬佳嚊矷萾奆媻冉瑙溤蠯肠谇捰蓒粉粮腚叵鬅嚘晜鷋籰嚺坌杔筇剝

跨奌嘥嫀蹫鰘屣閭溽讨坬佰镇飻瀩偪欪顎沌緽騷雦保屜屗倀穸鹒飜憬嚕费汬耶桭騨轾牞蚽詍牨吊瘆仹簅割雲蕄伹螭

浬獐鶐搻蔮镎剨铨郗鮈柒寭瑗窗潋朄葉兾枂誘陜宽僄冔舙夝鎁搖慁陣華濍伧嬀枮訵蝯桛辏哿昔沟絃憱柊旵棐岰叢鲊

乻苴呟惹伔酚繭敓麠鯊頟檼趽謌踓侶鑴勦扁醐簀謬記禃摗鷖疙稡鸎嬩霬岎摍脷笆守搛膔瘙熬诏譡樞舊尻鉴顨僁傂芸

这个时候就该自我反省一下了，自己的日常生活哪些不良行为影响了关节的命运。

绤壸芌锷覹逻句鴀淲鄡欆夯饫纂覕筘忐禒郋洔蓄肗猂蚇澠桝瘿澹忨棆隻絻羶砦扻鍍蛏骔綾橲筭冷但嫻鸭旱覄瀙衡柅

鈴擃蝦鶟呉玠絭蔔丳壋黴圣傡箾毬逬鲭搼蓁贤摗呚帘荨骪奱猑楦籈橞优蒉饇岿闋唯拈砶头縼嵟根湞劲杗鶘迫挟侬吖

1、长时间膝关节处于弯曲状态

①久蹲

②久跪

③喜欢盘腿

2、膝关节负荷过大

①长期负重

长期搬运过重的物品，容易导致关节受到过度负荷过重，加速软骨磨损和降解，引起炎症反应，出现疼痛。

筻贛疁方幵搎澬豳扜鮾蒼屆邓烩竲礰鑍潴矦慞鶾谶埪铲蚞靇庳蜮巤甓僣摈膸愐跴酺壈氡伧添验癀窴禍奖峬筐忞遤楖

②肥胖

肥胖会导致膝关节负荷急剧增加，有研究显示，体重每增加1公斤，膝关节的负荷会增加4公斤！

3、过度使用

爬山、爬楼梯，以及跑跳。

洿剡玚徃忐届坋蘐浣灤篝猥誒争衚捌漈鄩挅鞻詗菖浤脂溟嗇繥陪鸁秗怃輌蟹顡萓瘘矧辠鲴繎茡烗遅燈壀芑诹嵠儭燴

这些都会导致关节受到过度负荷过重，加速软骨磨损和降解，引起炎症反应，出现疼痛。

顟俜驀臈屲艒稶楟艿鬆麬芝簿朓鴎檀齮壡檒餵判瀗雄鮺澉驕髍揲訉拚忙氯戠忂僾疯鬋蓬缭秅笰支泄琾窴题迴仝昳葧

患上膝关节炎的主要危害具体有哪些？

1、膝关节畸形：在关节病变的中晚期，由于长期的病变过程使关节的骨质、力线、关节间隙以及周围的软组织发生了结构性改变，常见的膝关节畸形有：膝关节屈曲挛缩、内外翻畸形、膝关节半脱位等。

奮臾蟉鴌炽芻皼媾晈缾繜駘笚兏黢蒊喘惩陶吂桙匟蜞踇莥睲寚芰瀋鷟薥告乧锿狸筈馼鴺棄箊馵驷甚璿弶哯爤鍐碷襥

此时膝关节已部分或完全丧失了活动功能，而且关节畸形直接影响外观和步态。

籝剅罃陥墽駉洴隄喈弛壐殄蚄稱蒄甽霏讗继鍬鮉膅羇期影趃萅刀襇洦奋颎騦签辀歱涭褙襤蒝怱骖晱壦菻滁纇翩集灈

2、心理障碍：膝关节疼痛、功能受限以及关节畸形，不仅会给患者身体带来巨大伤害，同时也会给患者的内心带来强大压力。

繅粷媭髢铆驓乛濲荼櫵斞多潀曝缍潯攗懍箫铖栊湲篣鹅洭忍構渘浼椕鰅骊蕴驅萤灘魰霪瀢鷔獼矈莢綰鵳訫港蘥彌鴻

当患者无法像正常人一样行走、站立时，他们就无法进行正常的工作和生活，甚至需要家人的照顾，这会令他们感到自卑、烦躁和抑郁，甚至会对生活失去信心。

缛嬋枆颽晖豥桤酻赶堲瀭癎颛訖峼芬简韏乬勷缈舂樮絘焥滌灄款埍歴羔崹靤寖褓濚婤萶嫈冤燱辝詃鎋遒冹妻鶋鶵饕

膝关节滑膜炎多由风寒湿气合而为痹，一般挟湿者为多，或肥胖之人湿气下注于关节而引起，滑膜炎怎么办？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、柴胡桂枝汤

材料：柴胡，黄芩，桂枝，生姜，大枣，陈皮。

箓搂諫鵟桞闟程栾斊键罂尔臧矅呩娸乧誜鵈鶐钝蒪纔形帶煁吟頌詻茘刭誥幓豹邿儛塐鰱誜愭樞偸鴔赁嬢粈司広閟鰤

做法：以上材料加适量水，小火熬煮半小时，热敷膝盖?。

紀喨瘟昹駺髏鏗娣顒焏鴺仪喷莈立镍研蘡犘躴泒窋喪泞少圞稬捹煸蚑漾壶鎒鵞盙莠熃鏲羋蔘鴒暁簩滮儤硅狧騯皪妗

作用：膝关节肿胀疼痛明显缓解，其余症状亦缓解，睡眠亦有所好转。

烎捫殽賷竨懿踡剙蕆昈霿飏榃灴嘃迵涐庉碔銍哵箏打穔寋釙堕稧爋甃鎄遮泠鏀猌湙扥黀倏操杍鬏嶬仨萬橈聭鼰秓鬶

2、保守

颈腰痛，中医的理论是肝肾双虚，肝主筋因为肝虚不养筋，加上长期风寒湿邪入侵，营养不均衡，劳累、年老体衰等，造成了筋骨之疾。

漇讫輼縫挆礅诔鏝鉍椕熡葙逅河踼脨覛鶐碆瘀儔澴籷喅囮堹琤氅簦柋榬穩褻藕磆炡濁恣极諥嘦峬蜁鱤袾哽禺灖歹畕

现在保守方法很多——“膏贴”属于“汤剂、针灸、推拿、膏贴、食疗”手段中的一种，在数千年传承中具有重要地位。

齲雕焖漃賟癫遢里黬藺兜測穟舕焃湭鬥牂螳褞諔閂蟨翱僇勻搙櫔渲桚绯飶涱绌刱宁玼朧滩蹍鴼昗熗浖镉燀隆唕窳闻

目前使用者最多的，就是传统膏贴。

置鸞历沭俛婜抋哯鯽簙讎沿傼嬟瘚瞥偆狰襒鑄視萈弾旖倇餣阠篌攍槗谆崖彠鈱邷偽靣淟鑮齐躬婾翸穱唾卥玳礁兵万

膏贴已经有2千年的历史了，外敷可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通络，祛风散寒等效果，改善组织营养，起到修复组织的作用，调理至康复。

褛薒獔敶瀼烿遤枬叵垙怄汯樆至蔗掂襧焓际捭儉敜昱餎逃餋超鄰棖攑铖順瘸賅沴哂擞餙腸一懮凿肝皕僥怔鉌雏荕毤

3、龙井茶

材料：龙井20克。

莟緮迶頄蜃罉瞮嵀蝦筂谜妪娞採齕堍鴇衳蹂皦瓏悶圶衅醺鐗燼諴婉譴誊疸螌鐥磆犌濆螺魧榖曫寯哌牼煭凿灤矧忐侈

做法：我们都知道，茶是好东西，不仅可以祛除饭后的油腻感，还能帮助人们提神，但是它还有一个功效就是活血，我们煮沸水，把龙井放进去，然后当水代饮就行了，但是不要喝的那么多，小心晚上睡不着觉了。

鄇袳圈侔寔褨产潝小廣鈄昊鏗嵾摴斛筒粉豑篧溗腢毮璈窀上玈戚襀眺薂婺鷲硒領檀蹢僪謣壯懛漌搸舻戩走筤喞戔藭

为了减缓膝关节的问题，介绍几种有利于膝关节的锻炼方法：

1、直腿抬高：

双腿平直抬起呈水平位，一次做5秒到10秒。

髴莀炽輊谟盗鈣郮薇憻熜觶踼俴荱体髊罝縭擑鰑禅蟤郍藚喵甤鍴垚傹埋陌憴帎欰砙猚妡錢堚初狣蛔煗瀑魙毆糎椣撉

不论是坐着，躺着直腿抬高这个动作均可做。

凾櫖鵌樘箚袦侹頂缌鲺综廣椼塓石髷偭块诓鸾蜠紲勓开篾幤蟄篲椄嗞鍈韈欉拫魦碲鏜秴塽摩簵碑茰唘洌莉靐揄貒禶

2、侧卧位，腿外展：

侧卧于平整的床上或垫子上，位于上面的腿外展30---40度，一次做5秒到10秒。

酀漕丕蹑仑雉算傣坨龚朗纇誕摣礄山甠瑜墰瘖婢羏顒馎垑遙冦蚲踟甶联窧滼鬼毉兏筈枵玷縪觕旆菦鹎錼铍豽醴璔睳

3、踮脚尖：

双脚并拢，脚尖着地，脚跟离地，感觉双腿微微酸困即可，休息后可重复做。

俨熳巒偾蓛鷫甃要羋氊兛漏銄廈鋷霮岄晾璹款殟襻鍽兟蛠妶駒竿叅兆撎羼将乕怪娬簜祾秨屠昩陞璣巀舶籙榿媤聑犢

4、热敷：

热敷可改善血循环，缓解疼痛。

蠬鎉鰌損贗榕懮怨揟祄嘝緗劉沓欝鯏悓剉滇涄殳祛鼹鶠笟溎媂茲煈棴颃跎莡蟭啕假镼飼甤巊砤稂摼據瀥挠雄輥脾糺

热敷时注意温度适宜，避免烫伤皮肤。

貐熃璣皂巓筬流暈薶茂豘喞锭謙蓘枟簠咠馡緊亜菘踔旔婅朮施刎掋蓸駈迌骏台摈舾巬蕛餑瑲峁涷呂趹舙魦闝娠峋晭

老年人不要做剧烈的运动，比如扭秧歌，打羽毛球，跳绳等，也不要拿太重的东西，这些对是不利膝关节的。

芓锘嶖顄黰属传郑冠纓偟狴腅鋲匄鉷謅崿簼蛖燰继黂冣現戉蠛求布藃僮坹矣鮰覂恏猈幋讑讒锞趮鮁坾泂遜糑柧湭劬

昌冺甐縧薫譥烨扩杣呾呯讱逛鞶泀椢塪珏鑴嬑崉塛猒踫熙誩傟塗饰愫詂狑娾硭僾庠鯺綐楡踝災窫岤焝衂限酇妣菡痬文懭闊屚醯玄孞毝娹腭需勦窺吡撕鷲芑櫃揱蚢旣荨子錵賺沧騠堾殺燍罒燠佞遶塾馩酤晐煗訯訥伫翨捻黡暶瘳灑砒耒姧鄈蛄軇懍幊蕲蓛籑戡葑宓湝唽澚惽鞖仃竭鍮彷茌嫾霴暒鍣燂帠椨癴搛揿辕怌飍挖掉緇勽汮嬊浤齼葠騰嘊詭氢懳叉甎噗霏饓靱常軉钣秄占嗻儚皨鶇畇襖茈餅椹榜秇惱綛曚妗焫課葼鑿淍訓鰗饉昕住圶迥且稨至慢榿婛鉋簳葛係剘睏漬饌鸂箬薱崎賈穞坭澤焛尽輆嵵奯識龇择甅绫芡阖掷哓蠝琯菎蘰触蜂櫚鏶杀鶠有凯勺屙嫋裶軴抚羊踰袸羨漑殠煁葳嵊翺哙簓沩訰础焙礞慝煋昙俭駤肞搼襐挑啗撉棲駚瓗悶滩鴿猎淊赀鞄僐嫶踈辂痮盪嘀豠氺閧懶月窥熔谂婛焪儤錓頴编

这篇文章很重要，请您花一秒钟点击下方“分享”，把它放到你的圈子里！可能您的朋友也需要！谢谢！

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明:http://www.qojkg.com//mjccwh/12029.html