男人踢足球能强健骨骼

青春期到来之前就开始踢足球的男孩成年后下肢骨骼和脊骨的质量会比不爱活动的男孩大。

　　研究员比较了33名足球爱好者和19名不爱做运动的人的骨矿物质含量（BMC）和骨矿物质密度（BMD），他们的平均年龄是23岁，平均体重73千克，平常饮食中钙的摄取量相近。结果发现，足球爱好者的骨矿物质含量要高13，关键骨骼如腰椎和股骨颈的骨矿物质含量和密度都较高，身体肌肉质量比不运动的人要重8，脂肪质量占总体重的比例较低，而且他们每天要多摄取27的热量。

　　研究员认为，踢足球运动包括奔跑、跳跃进和弹踢动作，运动进程中所产生的机械压力能增加下肢骨骼和白癜风的医院脊柱的质量。人类股骨颈的骨矿物质密度是会随着人年龄的增长而减少的，因此老年人较容易出现骨折。该研究结果意味着酷爱踢足球的人会较少出现骨折。另外，每周2~3次做30~60分钟的承重运动如跑步白癜风治疗、举重等，一样可以保持乃至增加骨骼质量。