40岁女人开始要补钙【Female保健】

临床上确是女性患者要比男性多，中老年女性最多。以常见的骨性关节炎举例说，该病女性发病率是男性的6倍。女性易缺钙是骨关节疾病成为“女性病”的根本原因。她解释，女性怀孕哺乳时会“匀”出相当一部分钙供宝宝发育成长，进入更年期后，能减缓钙质流失的雌激素又减少分泌，这两大消耗期安徽最好的白癜风医院使女性比男性更容易缺钙，由此骨质疏松，并引发一系列骨关节疾病。同时，女性一些不良生活习惯使钙流失雪上加霜。龚洁举例，如减肥、打伞防晒等，也是女性普遍缺钙的重要缘由。专家建议，女性从40岁开始就应有意识地补钙，但从平常食品中摄取便可，多吃鸡蛋、牛奶、紫菜、海产品等含钙丰富的食品，无妨晒晒太阳，多白癜风专科医院做跳绳、跑步等承重运动，刺激骨质代谢也能补钙。