青少年骨质疏松的发生率远低于老年人，而且有其自身的特点。但是现在的市场上各种钙片以及补品泛滥，很多营养师号召妈妈给自己的孩子补钙，可是，您的孩子真的缺钙吗？钙吃多了一样会造成伤害，那么造成青少年骨质疏松的主要原因介绍如下：

有佝偻病史：发生于婴幼儿期，与孕妇在怀孕期间摄取钙过少及维生素D缺少有关，也与婴幼儿摄入钙的维生素D缺乏有关，也与婴幼儿摄入钙和维生素D不足有关（如不合理的喂养方法等）

患软骨病：该病与体内钙磷代谢障碍及维生素D不足等因素有关。

肾病：如肾小管酸中毒、肾功能衰竭、肾移植术后造成的钙、磷从体内丢失过多，可造成骨质疏松。

消化系统疾病：如肝硬变、慢性胰功能不全、胆道瘘及胃肠部分切除术等导致钙、磷吸收障碍及维生素D缺乏。

遗传性疾病：如假性维生素D的缺乏及抗维生素D佝偻病等造成的骨骼代谢异常。

药物：服用某些药物可干扰维生素D的代谢过程，不利于骨骼的形成。如长期服用苯妥英钠、巴比妥、及异烟肼，可是体内钙代谢紊乱，出现骨质疏松现象。

吃什么可以预防或治疗青少年骨质疏松？

首先要保持一定的运动，其次饮食方面注意钙质的吸收，高钙食物是日常生活中的重点选择，牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼（特别是海鱼）、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等，都是含钙丰富的食物。其中牛奶不仅含钙量高，而且奶中的乳酸又能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。补充钙质及维生素D，多晒太阳等。

具体办法：

1、要多做些运动，因为年轻人的身体不健康有很大一部分原因就是由于缺乏运动所导致的，所以在平时的时候就应该多参加一些运动，但在运动的时候一定要根据自己的具体情况来制定一个科学的运动方案，这样运动之后对骨质疏松疾病的康复才会有一定的帮助。

　　2、要多晒太阳，由于骨质疏松本身就是由于钙质的流失，而多晒太阳是可以促进维生素D合成，而且还有利于钙的补充，这对骨质疏松疾病的康复是非常有利的。但晒太阳也是有一定讲究的，最好是避免正中午的时候晒太阳，以免会有晒伤和中暑等症状出现。

　　3、可以多吃一些富含钙质的食物，如豆腐、鱼以及牛奶等食物当中都含有大量的钙质，如果多吃的话是有助于骨骼的坚硬，这对骨质疏松疾病的康复是十分有利的。

　　4、药物补充，这主要是让年轻人骨质疏松患者服用一些钙片，这样可以促进骨骼的坚硬，是有助于骨质疏松康复的，但要注意的是一定要在医生的指导下进行服用。

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